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ダイエットのための運動

運動は週に３日以上持続しましょう。
一度の運動の効き目が保つのが３日間ほどなので、
その効果がなくなる前にスポーツなど体を動かすことをしなければいけないのです。

体を動かすことをすれば良い、長いこと続ければ良いというものではありません。

スポーツなど体を動かすことは長い時間続けてしまうと、
脂肪の消費されづらい体質に変わっていきます。

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