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最初はは自分の身体の現状を知る
ダイエットをするのに重要なことは、自分の体の現状をしっかりわかっていることです。
足が太いと思っていてもバランスは良かったりします。
体重や見た目ばかり気にかけないで、体格指数や体脂肪率を正確に知っておきましょう。
体重が落ちるよりも脂肪量の方が問題です。
脂肪と筋肉では重量が異なり、体重にこだわってはいけません。
がんばりすぎて筋肉や体の活性組織が低下してしまうと、
体を壊したりダイエットしにくい体になってしまいます。
自分の体を正確に把握し、健康的なダイエットをしましょう。
なぜ自分は太ったのかを考える
太った原因のほとんどが誤った生活習慣にあります。
その原因は、人それぞれ違うので他人と同じダイエットをしても
成功するとは限りません
肥満の理由を見つけ解決する方法を見つけることが重要です。
ダイエットを成功させる為の一番の近道は、なぜ太ったのかの原因を見つける事。
そこから改善していきましょう。
自分に合ったダイエット方法を選出
ダイエットは体質にあわせて、やり方や手段が違ってくるのです。
生活習慣や代謝の違いで必要な運動のする時間や強さ異なるのです。
自分の体質を熟知しなければ、
ダイエットをしても考えているように体重がなかなか減ってくれません
自分の性格や体質に合ったダイエットを見つけましょう。
自分自身のことを知るのが意外と大切なのです。
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